Hverjir eru kostirnir við að nota vítamínplöntur?

Vaxandi vinsældir vítamínplötu

Vítamínplötur hafa fljótt vunnið vinsældir sem þægileg og skilvirkileg leið til að fylla upp ágengni á nauðsynlegum næringarefnum dag hvern. Þeir bjóða upp á nútímalega aðferð til að skipta út fyrir hefðbundnar pölvur og veita leið til að veita vítamín og mínötuð efni beint í blóðið í gegnum húðina. Notkun á vítamínplöntum hefur hækkað dráttarlega undanfarið ár, þar sem fleiri og fleiri velja þessa aðferð til að veita næringarefnum. En hverjar eru nákvæmar kostirnar við notkun á vítamínplöntum og af hverju eru þær að verða svo algeng val á milli einstaklinga sem leita að betri heilsu?

Hvernig Vítamínplöntur Virka til að Veita Næringarefni

Bráðnir meðferð: Bein leið að blóðstreymi

Fítúflekkir virka með því að nota bráðnunar á sérhæfri tegund. Í stað þess að fara í gegnum tarmaþáttinn eins og er með munnbært efni, losar fítúflekkirnir efnið beint í blóðstrauminn gegnum húðina. Þessi aðferð sleppir tarmaþættinum alveg, sem getur brunað niður eða minnkað áhrif ákveðinna næringarefna. Þegar fítúflekkirnir eru settir á húðina losa þeir næringarefnið, eins og getu, múnir og önnur gagnleg efni, hægt og róttækt og eru síðan tekin upp gegnum yfirborð húðarinnar og fara síðan í blóðstrauminn. Þetta gerir kleift að veita næringarefni á skilvirkari hátt án þess að vera háð því ferli sem tarmaþætturinn hefur áhrif á.

Stöðug og lengri næringarefnaleg útflutningur

Ein af lykilymdu ágætisþáttunum við vítamínplötu er hæfileikinn á að veita jafna og samfellda losun á næringarefnum. Í gegnsetningu við munnlitla eða næringarefni, sem geta valdið auknum næringarefna jákvæðri áhrifunum og síðan hratt fall, bjóða vítamínplöturnar ræna og samfellda losun yfir daginn. Þetta tryggir að líkaminn fái óáhlaust veitingu næringarefna og koma í veg fyrir sveiflur sem geta orðið vegna litla sem teknar eru á ákveðnum tíma. Með því að veita næringarefnum á jafnan hátt hjálpa vítamínplöturnar til að viðhalda jöfnum vítmínahlutverkum í blóði og geta þar af leiðandi valdið betri árangri.

Ágætisþættir vítamínplötu í samanburði við hefðbundnar litlur

Hærri upptökueffekt

Ein af helstu kostnaðarlausum við grænjuhnetur er að þær geta sleppt því að fara í gegnum magans og koma næringarefnum beint í blóðið. Þegar þú tekur inn grænjuhnetur með munninum þarf líkaminn að vinna með næringarefnin í maganum og tarminum og aðeins litill hluti af næringarefnum getur verið tekin upp. Sum grænjur, svo sem vítamín B12 og D, eru þekktar fyrir að hafa slæma upptökuefnageð þegar þær eru teknar með munninum, sem þýðir að líkaminn tekur þær illa upp. Grænjuhnetur hins vegar bjóða betri aðferð til upptöku og tryggja að hærri hluti af næringarefnum nái raunverulega í blóðið og gefið þann áætlaða áhrif.

Hæfur fyrir einstaklinga með magaverndarvandamál

Fyrir einstaklinga sem eru með meltingarvandamál, svo sem heimildarleysi, geta vítamínplöntur gefið betri lausn. Einstaklingar með sjúkdóma eins og Crohn's disease, cøliaki eða irritabel tarmsyndrom (IBS) geta haft erfitt með að taka upp næringarefni úr innri fæðubót vegna þess að meltingarkerfið þeirra er fyrirheit. Vítamínplöntur fara yfir meltingarkerfið og leyfa þannig þeim sem eru með meltingarvandamál að fá þau næringarefni sem þeir þurfa án þess að vera áhrifin af slæmri upptöku. Þetta gerir vítamínplöntur að góðri lausn fyrir þá sem eru með meltingarvandamál en vilja samt halda sér heilbrigðum.

Þægindi og auðveld notkun

Auðvelt að setja á og ósérhæft

Annað mikilvægt kostur við að nota vítamínplötu er einföldleiki og hentugleiki þeirra. Í gegnumhugsanir við munnlegt frábæringarefni, sem krefjast þess að þú munið að taka þau með máltíðum eða á ákveðnum tíma á deginum, eru vítamínplötur auðveldar í notkun. Allt þú þarft að gera er að setja plötuna á hreint og þurrt húð og hún verður síðan fyrir frjálslyndri útskipting á næringarefnum yfir daginn. Þegar plötan er einu sinni sett þá heldur hún áfram, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að taka boltur eða muna að skipta fyrir sjálfan þig á ákveðnum tíma. Auk þess eru vítamínplötur oftast óbjartar og leyfa þér að halda þeim undir fötunum án þess að aðrir fái að sjá, sem gerir þær ideal aðila fyrir þá sem hafa mikla áhuga á að halda frábæringarefnunum sínum ómerkilegum og hafa þótt um að vera í hreyfingu.

Engin þörf á vatni eða sérstökum aðstæðum

Þar sem margir tarfar eða næringarefni þurfa að vera tekin með vatni til að hjálpa við svelg eða þurfa að vera tekin á ákveðnum skilmálum (eins og með mat), þá koma næringarpönnur ekki með sömu takmarkanir. Þú getur borið pönnuna á hvaða tíma dags sem er, án þess að þurfa að undirbúa neitt. Þú þarft ekki aðhyggjur af því að gleyma að taka næringarefnið eða að þurfa að fylgjast með vatnsmagni sem er nauðsynlegt fyrir upptöku. Næringarpönnur bjóða upp á miklu fleiri möguleika og einfaldari aðferð við næringaruppbyggingu, sem gerir þær að venjulegri valkosti fyrir þá sem hafa mikla áætlun eða fyrir þá sem muna betur að halda heilsunni við með sem minnst áreiti.

Áhrif á ákveðin næringarefni og heilsu

Hæst í vitamíninu B12 og D

Vitamín B12 og D-vítamín eru tveir algengustu næringarefni sem fólk tekur til viðbótar og hafa mikinn áhrif af notkun á plöstrum. Vitamín B12 er nauðsynlegt fyrir orkjuframleiðslu, taugafunski og myndun rauðra blóðkorna, en margir fá erfiðleika við að taka það upp vegna vandræða í meltingarfarinu eða aldrar. Eins leikur D-vítamín mikilvægt hlutverk í beinheilsu og ónæmiskerfi, en það getur verið erfitt að fá dæmigert magn af matsemi einum. Plöstrur sem innihalda B12 eða D-vítamín geta gefið skilvirkan hátt til að tryggja að þú fáir rétt magn af þessum nauðsynlegum næringarefnum án þeirra vandræða sem geta komið upp við munnlitla viðbætur.

Stuðningur við ónæmiskerfið og almenning heilsu

Auk við B12 og D geta vítamínplöntur leyst af öðrum nauðsynlegum næringarefnum sem hjálpa til við að viðhalda heilsu í heild, þar á meðal C og magnesíum. Vítamín C styður ónæmiskerfið, en magnesíum hefur hlutverk í vöðva- og taugafunni. Fyrir einstaklinga sem vilja styrkja ónæmiskerfið eða heilda heilsu geta vítamínplöntur verið gagnleg frelsi í heilsufærniæfingunum. Þessar plöntur bjóða upp á óbreyttan aðgang að nauðsynlegum næringarefnum, hjálpa til við að viðhalda bestu heilsu án þess að verða fyrir sveiflum sem geta orðið vegna lyfjapönta.

Takmarkanir og ummæli varðandi vítamínplöntur

Ekki hentug fyrir alla næringarefni

Þótt vítamínplöntur séu öruggar til að veita ákveðin vítamín eru þær hugsanlega ekki hentar fyrir alla tegundir næringarefna. Vítamín sem leysast í fitu, svo sem vítamín A, E og K, eru venjulega betur tekin upp í tarmandinu þar sem fita er nauðsynleg fyrir rétta upptökuna. Auk þess gætu ákveðin mínölv efni verið erfitt að framleiða í plöntum vegna stærðar eða efnafræðilegrar uppbyggingar. Þó að vítamínplöntur bjóði mörgum kostum fyrir ákveðin næringarefni gætu þær ekki verið nægilegar til að hrekkja þarfir á hefðbundnum sykklum fyrir öll vítamín og mínölv efni.

Hugsanleg áverka á húð

Þótt flestir vítamínplöntur séu hönnuðar þannig að þær séu öruggar fyrir húð og lífeyðsluvarar, er enn möguleiki á því að þær valdið húðirrit. Sumir geta fengið rauðna, kláða eða óþægindi við notkun plöntunnar, sérstaklega ef þeir eiga við viðkvæma húð. Mikilvægt er að fylgja leiðbeiningunum sem framleiðirinn hefur gefið og setja plöntuna á hreina og þurra húð. Ef einhverjar irritationar eiga sér stað, er ráðlagt að fjarlægja plöntuna og ráðfæra sig við lækni ef þörf er á því. Að víxla á milli tölvufyrirlestur staðsetninga og takmarka tímann sem plöntan er notuð getur líka hjálpað til við að lágmarka húðferla.

Algengar spurningar

Hvernig skiptast vítmínplöntur frá mölum yfirheitum?

Vítamínplöntur veita næringarefni beint í blóðið í gegnum húðina, en þar með er aðferðin meðferðar ferlinu. Þetta gerir kleift betri upptöku, sérstaklega fyrir vítamín sem hafa lágan lífeyðsluþátt þegar þau eru tekin inn með munninum.

Eru vítmínplöntur virk efni fyrir öll tegundir af næringarefnum?

Fítúflekkar eru mest áhrifaríkir fyrir vatnleysanlegar vítamín eins og vítamín C og B12. Fetaleysanleg vítamín eins og vítamín A, D, E og K eru mögulega ekki jafn vel tekin upp í húðinni og þær er betra að nota með munninum.

Getu fítúflekkar verið notaðir til að skipta út öllum fítum sem borðast?

Þótt fítúflekkar séu gagnlegir fyrir sum vitamín eru þeir ekki lausn fyrir allt. Þeir passa mögulega ekki við öll tegund af næringarefnum og stundum gætu þarft aldúru fítur ennþá vera nauðsynlegar.

Hversu lengi ætti ég að hafa á fítúflekk?

Notkunartíminn breytist eftir tegund flekkjarins. Flestar fítúflekkir eru hannaðar þannig að þær eru á 24 klukkustundir til að tryggja jafna útskiptingu næringarefna. Fylgdu alltaf leiðbeiningum framleiðanda til að ná bestan árangri.