입 테이핑이란 무엇인가요?

입 테이핑은 취침 전 입을 닫은 상태로 유지하기 위해 입술 위에 작은 접착식 테이프를 붙이는 방법입니다. 최종 목표는 코로 숨쉬기를 유도하여 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것입니다.

당신은 아마도 입 테이핑에 대한 과학적 근거가 있는지 궁금해할 것입니다. 그 사용을 뒷받침하는 증거가 있습니다. 2020년 연구는 코로 숨쉬기 평가 도구로서 입술 테이프의 효과성을 조사했습니다. 연구원들은 입 테이핑에 대한 내성이 입 호흡 위험군을 식별하는 데 도움이 될 수 있는지를 확인하고자 했습니다.

참가자 315명 중에는 3세에서 11세 사이의 어린이들이 포함되어 있으며, 입을 테이프로 막은 상태로 코로 숨을 쉬도록 3분간 요청받았습니다. 연구 결과에 따르면 입으로 숨쉬기를 자주 하거나 중등도에서 심한 비강 호흡 문제를 보인 대부분의 참가자들은 여전히 최소 3분 동안 코로 편안하게 숨을 쉴 수 있었습니다. 깨어있는 동안 거의 항상 입으로 숨쉬기를 하는 사람들 중 약 80% 이상이 립 테이핑 테스트를 통과했습니다.

이 연구는 폐쇄된 입으로 숨쉬기가 가능하며 효과적임을 보여주었으며, 습관적으로 입으로 숨쉬기를 하는 어린이들에게도 적용됩니다.