¿Qué es el sellado de la boca?

El sellado de la boca es la práctica de aplicar una pequeña tira de cinta adhesiva sobre tus labios antes de acostarte para mantener tu boca cerrada durante el sueño. El objetivo final es fomentar la respiración nasal, lo cual puede tener una serie de beneficios para la salud.

Es posible que te estés preguntando si existe alguna base científica para el sellado bucal. Existe evidencia que respalda su uso. Un estudio de 2020 investigó la efectividad de la cinta para los labios como herramienta para evaluar la respiración nasal. Los investigadores buscaron determinar si la tolerancia al sellado bucal podía ayudar a identificar a personas en riesgo de respirar por la boca.

A los participantes, incluidos 315 niños de 3 a 11 años, se les pidió que respiraran por la nariz durante tres minutos con la boca cerrada con cinta. El estudio encontró que la mayoría de los participantes que informaron respiración bucal o tenían dificultades moderadas a severas para respirar por la nariz aún podían respirar cómodamente por la nariz durante al menos tres minutos. Más del 80% de aquellos que respiraban por la boca casi todo el tiempo mientras estaban despiertos aprobaron la prueba de cinta en los labios.

Este estudio mostró que respirar con la boca cerrada es posible y efectivo, incluso en niños que son respiradores bucales habituales.