Lepenie úst je postup, pri ktorom sa aplikuje malá prúžka lepivého pásu na vaše rty pred spaním, aby sa počas spánku držali zatvorené. Hlavným cieľom je podporovať nosové dýchanie, ktoré môže mať široký výber zdravotných výhod.
Možno sa pýtate, či existuje niejaká vedecká podpora pre používanie lepivých páskov na ústa. Existujú dôkazy, ktoré to potvrdzujú. Štúdia z roku 2020 vyšetrovala účinnosť pásku na ústa ako nástroja na posudzovanie nosného dychania. Výskumnici sa snažili zistiť, či tolerancia na používanie pásku na ústa môže pomôcť identifikovať osoby v riziku chronického dychania cez ústa.
Účastníci, vrátane 315 detí vo veku od 3 do 11 rokov, boli požiadaní nasávať tri minúty iba cez nos s lepenou ústami. Študia zistila, že väčšina účastníkov, ktorí hlásili dýchanie cez ústa alebo mali umiernené až záverečné obtiažnosti pri dýchani nasálne, mohli stále pohodlne dychať cez nos aspoň tri minúty. Viac ako 80 % tých, ktorí dýchali cez ústa skoro po celý čas, keď boli budí, prešlo testom s lepením úst.
Táto štúdia ukázala, že dýchanie so zatvoreným rovom je možné a efektívne, aj u detí, ktoré sa pravidelne dýchajú cez ústa.
2025-06-10