Ağzı Tüplamak Nedir?

Ağzı kapama, uyku sırasında ağzınızı kapalı tutmak için yatağa girmededen önce dudaklarınızın üzerine küçük bir adet yapışkan band uygulama pratiğidir. Ana amacımız burun через breathing teşvik etmektir, bu da çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir.

Ağzınızı kapatan bezin bilimsel bir temeli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bunun kullanımı için destekleyici bulgular vardır. 2020 tarihli bir araştırmada, dudak bandının burun solunumu değerlendirmek için ne kadar etkili olduğu incelendi. Araştırmacılar, dudaklarını kapamaya tolerans gösteren kişilerin ağız solunumuna karşı riskte olan bireyleri belirlemekte yardımcı olup olmadığına bakmayı amaçladı.

3 ila 11 yaş arasındaki 315 çocuk da dahil olmak üzere katılımcılara, üç dakika boyunca ağızlarını kapalı tutarak buradan nefes alması söylendi. Çalışma, ağızdan nefes aldıklarını bildiren veya orta düzeyde ya da ciddi burun nefesi zorlukları yaşayan çoğu katılımcının yine de en az üç dakika boyunca rahatça burnından nefes alabileceğini buldu. Uykulu olduğundaki ağızdan nefes alma oranlarının %80’den fazlası uyanık iken neredeyse her zaman ağızdan nefes alan kişiler lip-bant testini geçti.

Bu çalışma, ağız kapalı nefes almanın, alışkanlık halinde ağızdan nefes alan çocuklar bile olsa mümkün ve etkili olduğunu gösterdi.