Taśma na usta to praktyka naklejania małej pasemka lepkiej taśmy na wargi przed snem, aby utrzymać usta zamknięte podczas sennej drzemki. Ostatecznym celem jest zachęcenie do oddychania nosowym, co może przynieść szereg korzyści zdrowotnych.
Może się zastanawiasz, czy istnieje jakakolwiek naukowa podstawa dla taśmy nosowej. Istnieją dowody potwierdzające jej zastosowanie. Badanie z 2020 roku badało skuteczność taśmy wargowej jako narzędzia do oceny oddychania nosowym. Badacze chcieli ustalić, czy tolerancja na taśmę wargową może pomóc w identyfikacji osób narażonych na oddychanie przez usta.
Uczestnicy, w tym 315 dzieci w wieku od 3 do 11 lat, zostali poproszeni o oddychanie nosowo przez trzy minuty z taśmą na ustach. Badanie wykazało, że większość uczestników, którzy zgłosili oddychanie przez usta lub mieli umiarkowane do ciężkich problemów z oddychaniem nosowym, nadal mogli wygodnie oddychać przez nos przez co najmniej trzy minuty. Ponad 80% tych, którzy prawie cały czas oddychali przez usta podczas dnia, zdało test z taśmą na ustach.
To badanie pokazało, że oddychanie z zamkniętymi ustami jest możliwe i skuteczne, nawet u dzieci, które zwykle oddychają przez usta.
2025-06-10