Apa itu Menempelkan Mulut?

Mouth taping adalah praktik menempelkan sepotong kertas adhesif di atas bibir Anda sebelum tidur untuk menjaga mulut tetap tertutup selama tidur. Tujuan akhir adalah untuk mendorong pernapasan melalui hidung, yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada dasar ilmiah untuk pemanfaatan plester mulut. Ada bukti yang mendukung penggunaannya. Sebuah studi tahun 2020 menyelidiki efektivitas plester bibir sebagai alat untuk menilai pernapasan hidung. Para peneliti bertujuan untuk menentukan apakah toleransi terhadap plester bibir dapat membantu mengidentifikasi individu yang berisiko bernapas melalui mulut.

Peserta, termasuk 315 anak-anak berusia 3 hingga 11 tahun, diminta untuk bernapas melalui hidung selama tiga menit dengan mulut mereka diperban. Penelitian ini menemukan bahwa sebagian besar peserta yang melaporkan bernapas melalui mulut atau memiliki kesulitan bernapas hidung yang sedang hingga parah masih dapat dengan nyaman bernapas melalui hidung mereka selama setidaknya tiga menit. Lebih dari 80% dari mereka yang hampir selalu bernapas melalui mulut saat sadar berhasil dalam tes perban bibir.

Penelitian ini menunjukkan bahwa bernapas dengan mulut tertutup adalah mungkin dan efektif, bahkan pada anak-anak yang sering bernapas melalui mulut.