マウステープとは何ですか？

マウステープとは、就寝前に唇に小さな接着テープを貼り、睡眠中に口が閉じられるようにする方法です。最終的な目的は鼻呼吸を促進し、さまざまな健康上の利点を得ることです。

口テープについて、科学的な根拠があるかどうか疑問に思っているかもしれません。その使用を支持する証拠があります。2020年の研究では、唇テープが鼻呼吸の評価ツールとしてどれほど有効かを調査しました。研究者たちは、唇テープへの耐性が、口呼吸のリスクのある個人を特定するのに役立つかどうかを確認することを目指しました。

参加者315人の子供を含む、3歳から11歳の年齢層は、口をテープで閉じて鼻で3分間呼吸するよう依頼されました。この研究では、口で呼吸していると報告された参加者の多く、または中程度から重度の鼻呼吸困難がある参加者でさえ、少なくとも3分間は快適に鼻で呼吸できることがわかりました。覚醒時にほぼ常に口で呼吸している人々の80％以上が、唇テープテストに合格しました。

この研究は、 Habitualな口呼吸であっても、口を閉じて呼吸することが子供でも可能で効果的であることを示しました。